О чем болит голова
Пока человек здоров, он не ценит это, и не заботится о себе. Болезнь - это процесс, который развивается в организме незаметно, постепенно, формируясь годами, поэтому необходима профилактика заболеваний. Одним из первых симптомов многих заболеваний является головная боль.
Головная боль - симптом серьезного заболевания
70-80% населения страдает от периодически возникающей головной боли. Головная боль может быть не опасной, возникающей при нерегулярном питании, при сильной физической нагрузке, при ношении тесных головных уборов, при переохлаждении, и опасной, когда является симптомом различных заболеваний:
- заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, гипотония, кровоизлияния в мозг);
- эндокринные заболевания (гипотиреоз, акромегалия, предменструальный синдром);
- инфекции (ОРВИ, менингит и др.);
- интоксикации алкоголем, лекарственными препаратами;
- повышения внутричерепного давления;
- заболевания глаз, ушей, зубов, придаточных пазух носа;
- шейный остеохондроз.
Это далеко не полный список болезней, при которых встречается головная боль.
Выделяют следующие типы головной боли:
- сосудистая,
- мышечные напряжения,
- невралгическая,
- психалгическая.
Типы головной боли
Каждый тип головной боли требует различных подходов лечения. Отдельно можно выделить мигрень. Это заболевание, которое характеризуется пульсирующей болью в одной половине головы, чаще в лобно-височной области, сопровождается болезненной чувствительностью к яркому свету и громким звукам, а также вегетативными нарушениями в виде тошноты и рвоты.
Симптом головной боли часто оказывается самым ранним признаком рециркуляторной энцефалопатии и, чаще всего, встречается у пожилых людей, которые страдают атеросклерозом и гипертонической болезнью.
Остеохондроз - причина боли
Последние годы одной из частых причин головной боли является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Остеохондроз - это дистрофия тканей межпозвонкового диска с ослаблением его амортизирующих свойств. При остеохондрозе ухудшается фиксирующаяся способность позвоночника из-за разболтанности околопозвоночных мышц, связок и снижения высоты межпозвоночных дисков.
Главным виновником головной боли в этом случае является синдром позвоночной артерии. Он обусловлен сдавливанием артерии, проходящей в шейном отделе позвоночника спазмированной мышцей, костно-хрящевыми разрастаниями (остеофитами) тел позвонков или выпячиванием боковой грыжи диска. Синдром позвоночной артерии приводит не только к приступам головной боли, но и сопровождается головокружением, шумом и звоном в ушах, тошнотой. Могут снижаться слух и зрение, возникать «туман» и мелькание «мушек» перед глазами. Ранее наблюдаются неприятные ощущения при глотании, будто что-то мешает в горле.
Что вызывает головную боль и как ее предупредить?
- Эмоциональный стресс стоит на первом месте среди факторов вызывающих головную боль. Характерно, что головная боль может развиваться не только на пике психо-эмоционального перенапряжения, но и в период послестрессовой релаксации. Очень важно научиться противостоять стрессу, правильно анализировать межличностные отношения и свое поведение на работе и в семье.
- Тяжелое физическое перенапряжение. Необходимо перераспределить нагрузку в течение дня таким образом, чтобы исключить переутомление.
- Нерациональное и нерегулярное питание. «Пища, не созданная природой, не имеет энергии жизни». В рацион питания рекомендуется включать больше овощей, фруктов, бобовых.
- Длительные поездки в транспорте.
- Изменения погоды.
- Злоупотребление некоторыми лекарствами также может вызвать головную боль.
- Нарушенный сон. Нормальное соотношение сна и бодрствования в течение суток - признак здоровья.
Правила гигиены сна:
- Сократите время нахождения в постели перед сном. Не пытайтесь заснуть, если не хотите спать. Не ложитесь слишком рано.
- Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день. Не спите днем, если даже хочется.
- Уберите часы, чтобы не смотреть на них ночью.
- Не употребляйте кофеин, алкоголь, табак перед сном.
- Делайте зарядку не перед сном, а за 6 часов до него.
- Ужин перед сном должен быть легким.
- Спальня - не место для стрессов и конфликтов. Перед сном постарайтесь расслабиться, думайте о хорошем, стройте радужные планы.
Табакокурение и злоупотребление алкоголем часто провоцируют возникновение головной боли. Вот несколько советов:
- Пейте больше воды, это позволит снизить концентрацию никотина и алкоголя.
- Погасите сигарету, докурив до середины.
- Пользуйтесь сигаретами с фильтрами, избегайте ментоловых сигарет.
- Пейте зеленый чай и больше ешьте морковь, чеснок, апельсины, инжир и черную смородину.
- Правильно выбирайте напиток, избегайте игристых напитков.
- Соизмеряйте количество выпитого алкоголя со своим весом.
- Пейте медленно, хорошо закусывая.
Головную боль нельзя терпеть. Головная боль - это повод обратиться к врачу. Банк здоровья - это единственный банк, в который следует делать вклады!
Записаться на консультацию к неврологу Медицинского центра «Академик»
Вы можете по телефону:
+7 (861) 991-28-89